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皆さんこんにちは！

いよいよ今年もあと1日になりましたね。

振り返ってみると、皆さんの1年はどうだったでしょうか？？

私は10月からアオノハでお世話になってますが、あっという間に過ぎてしまい気づけば12月になっていました!!

美容に携わるようになり、

ますます美肌を目指して奮闘してます!

前回は「なめらさか」について紹介しました。

そして今回のテーマは「ハリ」です。

ハリのある肌って素敵ですよね✨

初めに、

ハリ低下の原因について紹介します

主な原因は5つあります

①紫外線

②表情筋の衰え

③乾燥

④間違ったスキンケア

⑤糖質の摂りすぎ

①紫外線

    紫外線を浴びることで、たるみやシワ

    毛穴の目立ちにつながります

②表情筋の衰え

    無表情な方や、会話が少ない日々を 送っている方は要注意です。

    皮膚を支える筋力が衰えると顔全体がたるみやすくなります。

③乾燥

    水分量が少なくなると肌を守るバリア機能が 低下しダメージを受けやすい状態に、、、

    それにより肌のハリを支えるコラーゲンも傷つきやすくなります。

    特に!!

  ・空調の効いた部屋

  ・季節の変わり目

  ・クレンジングや洗顔、お風呂上がり

    が要注意です⚠︎

④間違ったスキンケア

    洗顔・マッサージなどのスキンケア中は、つい肌を擦ってしまいがちです。

    上下に皮膚を動かすマッサージはやり過ぎてしまうと、弾力のあるはずの 皮膚のコラーゲン繊維を断裂し、たるみに繋がる可能性があります。

※マッサージは血流を良くするのみで、小顔効果はほとんどないそうです!

⑤糖質の摂りすぎ

    体に余分な糖質が溜まっていると、体全体の老化が進みやすくなってしまいます。

マッサージをしても小顔効果がないという事にびっくりしました!

糖質の摂りすぎもダメなんですねぇ。。

皆で対策していきましょう!!

それでは対策を紹介していきます。

〈対策〉

①紫外線対策を徹底する

    日焼け止めをしっかりと塗りましょう!

②規則正しい生活習慣を続ける

    睡眠・運動・食事この3つを意識してみましょう!

・睡眠は最低6時間、なるべく同じ時間に寝る

・寝る1時間前からスマホなどの強い光を避ける

・階段を使ったり、いつもより少し多めにからだを動かしてみよう

③乾燥対策見直す

    毎日使う化粧品は、配合されている保湿成分も確認して選ぶようにしましょう。

    保湿力の高い成分 (ヒアルロン酸・セラミド・レシチン)などが多く含まれているものは保湿力がたかいです。

    また、

   ・洗顔後やお風呂上りは、化粧品で素早く保湿
   ・職場が乾燥する場合、休憩時間で保湿
   ・乾燥がひどい日はパックなども使用

    などのこまめな保湿も心がけましょう。

④ハリのある肌に導く化粧品を選ぶ

    肌のハリを取り戻すためには、肌のハーンオーバーを整え、コラーゲンの生成を促すことが効果的です。

    化粧品を買う際は、肌質も見てもらい自分にあった化粧品・スキンケア用品を購入しましょう。

いかがだったでしょうか！

あらためて今回のテーマは 「ハリ」でした。

なかなかやることが沢山あって出来ない、、、

と思うかもしれませんが、

出来るとこからで大丈夫です!

1つでも今よりも綺麗を目指して

一緒に頑張っていきましょう!!!

それでは皆さん良いお年を~