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寒暖差に注意

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皆さんこんにちは!

最近、日中の暖かさと夜の寒さが激しいですよね🥹

 

私も先日、風邪を引いてしまいました😷

 

 

皆さん寒暖差疲労という言葉はご存知ですか?

 

 

寒暖差疲労とは

 

急激な気温の変化に自律神経の働きが乱れて、体に疲労が蓄積されて体調不良を引き起こす現象をいいます。

 

 

寒暖差疲労の予防💉

①室内と室外の温度差を少なくする

②体を寒暖差にならす

③適度に運動をする

④体を温める食材を摂取する

⑤入浴をする

⑥ストレスをためない

などがあげられます。

 

 

寒暖差耐性セルフチェック‼️

・夏も冬も苦手

・季節の変わり目に体調不良を感じる

・エアコンが苦手

・手足が冷たいと感じる

・冬は寝付きが悪い

・冬は機能性保温下着をいつもみにつけている

・熱中症にかかったことがある

 

 

上記項目から4つ以上当てはまると、寒暖差疲労にかかる可能性が高いそうです☝️

みなさんも体調不良に気をつけて、お過ごしください😊

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# 健康 # 美容 # 人気 # 口コミ
森塚彩菜
Editor

青森県青森市出身 B型 お客様からも"モーリー"の愛称で呼ばれる彼女は常に笑顔で明るい性格です。 持ち前のアグレッシブさで何事にもチャレンジし、努力を忘れません。 お客様との会話を大切に居心地の良い空間を提供いたします。 アウトドアが得意だったり、 ペットが多めだったり、 楽器ができたり、 見どころ満載ですので是非会いにいらしてください。 (from藤田)

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